面对怀孕而男方不负责任的情况，女方可以从多个维度来维护自己和未来孩子的合法权益。以下是一些具体的建议：

一、法律途径

1. 确认亲子关系与抚养费追讨

   • 确认亲子关系：如果男方不承认孩子是他的，女方可以在孩子出生后，通过司法鉴定机构进行DNA鉴定，以科学证据确定亲子关系。
   • 追讨抚养费：根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十一条，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，不直接抚养非婚生子女的生父或生母应当负担子女的生活费和教育费，直至子女能独立生活为止。女方可以向人民法院提起诉讼，要求男方支付抚养费。法院将根据双方的实际情况和法律规定，判决男方承担相应的抚养责任。

2. 申请强制执行

   • 如果男方在判决生效后仍拒不履行抚养义务，女方可以向法院申请强制执行。法院有权通过查封、扣押、拍卖等方式执行男方的财产，以保障孩子的合法权益。

3. 索要赔偿（如适用）

   • 若女方因怀孕遭受身体或精神损害，且能证明该损害与男方的行为有直接因果关系，可依据《民法典》侵权责任规定向男方主张损害赔偿。但需注意，精神损害赔偿需满足严格条件，并提供充分证据。

二、沟通与协商

1. 坦诚交流

   • 在情绪稳定的情况下，与男方进行坦诚的沟通，表达你的感受和期望，了解他的想法和态度。尝试寻求双方都能接受的解决方案，如共同承担抚养责任、协商孩子的未来安排等。

2. 第三方调解

   • 如果双方无法直接沟通或协商无果，可以考虑邀请亲朋好友或专业调解机构介入，帮助双方化解矛盾，达成和解。

三、情感与心理支持

1. 寻求家人和朋友的支持

   • 面对这样的困境，女方不应独自承受压力，而应积极与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持。他们的陪伴和鼓励将是你度过难关的重要力量。

2. 心理咨询

   • 经历这样的情感创伤，女方可能会感到焦虑、抑郁等情绪问题。此时，寻求专业的心理咨询帮助是非常重要的。心理咨询师可以帮助你调整心态，走出阴影，重新面对生活。

四、社会援助

1. 向当地妇联求助

   • 妇联作为维护妇女权益的组织，可以为女方提供法律咨询、心理疏导等方面的帮助。他们还可以协助你与男方进行沟通，或提供其他形式的援助。

2. 申请社会救助

   • 如果女方经济困难，无法承担孕期及产后的费用，可以向当地政府申请社会救助，如低保、临时救助等。这些救助措施将为你提供一定的经济支持，帮助你度过难关。

五、关注自身与孩子的未来规划

1. 心理调适

   • 面对这样的困境，女方需要保持冷静和理智，积极调整心态，避免过度焦虑和抑郁。可以寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力，保持积极向上的心态。

2. 经济独立

   • 努力提升自己的经济能力，确保自己和孩子的生活有保障。可以考虑寻找工作、创业或接受职业培训等方式来增加收入，为孩子的未来提供更好的保障。

3. 孩子的成长环境

   • 为孩子创造一个健康、稳定的成长环境，给予他们足够的关爱和支持。关注孩子的心理健康，帮助他们建立正确的人生观和价值观，让他们在未来的生活中能够自信、坚强地面对挑战。

综上所述，面对怀孕而男方不负责任的情况，女方可以从法律途径、沟通与协商、情感与心理支持、社会援助以及关注自身与孩子的未来规划等多个维度来维护自己和未来孩子的合法权益。希望这些建议能为你提供有益的指导和帮助。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。