针对您提出的“刑事拘留3天后又延长30日怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，刑事拘留时间的延长是依据《刑事诉讼法》的相关规定进行的，并且必须严格遵循法定程序和条件。在一般情况下，公安机关对犯罪嫌疑人实施刑事拘留的最长期限为3天。然而，在特定情况下，这个期限可以延长。
对于您所提到的拘留3天后又延长30日的情况，这通常是因为案件涉及流窜作案、多次作案或结伙作案等重大嫌疑分子。根据《刑事诉讼法》第九十一条的规定，对于这类复杂情况，公安机关提请审查批准的时间可以延长至30日。
面对这种情况，您可以采取以下措施：
确认延长的合法性：首先，要确认这种延长是否严格遵循了法定程序，包括是否有合法的依据、是否经过了相关部门的批准等。如果认为延长不当或存在违法行为，您有权向相关部门提出申诉或控告。
了解案件进展：您可以向办案机关了解案件的进展情况，包括拘留延长的具体原因、案件的调查取证情况等。这有助于您更好地了解案件的现状和可能的发展趋势。
配合调查：在拘留期间，您应当积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实、提供线索等。这有助于加快案件的办理进程，也可能对您的权益产生积极影响。
寻求法律援助：如果您对拘留延长存在疑问或担忧，或者认为自己的权益受到了侵犯，可以寻求专业的法律援助。律师可以为您提供法律咨询、代理申诉等帮助。
最后，需要强调的是，刑事拘留的延长是办案机构基于案件侦查工作的实际需求所作出的决定。在这个过程中，办案机关会依法保障犯罪嫌疑人的合法权益，并确保案件办理的公正性和合法性。因此，面对拘留延长的情况，您应当保持冷静、理性对待，并积极配合调查工作。