针对您提出的“刑拘30天后延期怎么办”的问题，我将结合相关法律法规和实际操作流程，为您详细解答。
首先，我们需要明确的是，刑事拘留的延期是遵循法定程序和条件的。根据我国现行法律制度，如果公安机关认为需要延长拘留期限，必须在拘留行为发生之日起的第三个自然日之内，向上级人民检察院请求审查批准。在特殊情况下，这个提请审查批准的时间可能会适当延长，但最长不会超过实际执行完毕后的第四个自然日。然而，对于流窜作案、多次作案以及结伙作案等情节严重的嫌疑人，提请审查批准的时间可以进一步延长至三十个自然日。
针对刑拘30天后延期的情况，您可以采取以下措施：
了解延期原因：
- 您可以向公安机关或看守所了解拘留延期的具体原因，这有助于您更好地理解案件进展和后续可能的发展。
配合调查工作：
- 如果您或您的家人是犯罪嫌疑人，应积极配合公安机关的调查工作，提供必要的协助和信息。这有助于加快案件的侦破进程，也可能对缩短拘留期限产生积极影响。
关注法律程序：
- 密切关注案件的法律程序，包括公安机关的提请审查批准、人民检察院的审查决定等。确保所有程序都依法进行，维护您的合法权益。
寻求法律援助：
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的法律援助。律师可以为您提供法律咨询、代理申诉等服务，帮助您更好地应对拘留延期的情况。
准备相关证据：
- 如果您认为有证据可以证明犯罪嫌疑人的无罪或罪轻，应积极收集并保存相关证据。这些证据可能在后续的法律程序中对案件结果产生重要影响。
另外，关于刑事拘留的一些基本知识：
- 刑事拘留通常最长是37天，这包括公安机关提请审查批准的时间和人民检察院审查决定的时间。
- 刑事拘留的涉案者会被送往看守所进行关押，看守所会对被拘留人员的身体状况和随身携带的物品进行全面检查。
- 刑事拘留并非刑事制裁之一，而是为了防止罪犯继续实施犯罪活动、逃避法律责任或选择自杀等极端行为而采取的一种强制性措施。
综上所述，刑拘30天后延期是遵循法定程序和条件的。您应了解延期原因、配合调查工作、关注法律程序、寻求法律援助并准备相关证据。同时，也应对刑事拘留的基本知识有所了解，以便更好地应对当前的情况。希望这些解答能对您有所帮助。