针对您提出的“在超市外租摊位上班摔倒了工伤的认定方法与流程”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、工伤认定条件
首先，我们需要明确什么样的情形可以被认定为工伤。根据《工伤保险条例》的相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。对于在超市外租摊位上班摔倒的情况，如果满足以下条件，则有可能被认定为工伤：
- 工作时间：摔倒发生在工作时间内，即您正在履行工作职责的时间段内。
- 工作场所：虽然是在超市外租摊位，但如果这个摊位是您的工作场所，或者您是在从工作场所到另一工作相关地点的途中摔倒，也有可能被认定为工伤。
- 工作原因：摔倒是因为工作原因导致的，比如您是在为顾客服务、搬运货物等与工作相关的活动中摔倒。
二、工伤认定流程
接下来，是工伤认定的具体流程：
提出申请：
- 申请人：可以是用人单位、工伤职工或者其近亲属、工会组织。
- 申请时限：所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提出申请，受伤害职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内直接提出申请。
- 申请地点：一般到当地的人力资源社会保障服务大厅提出工伤认定申请。如果参保地在特定区县，如横州市、宾阳县等，则需到当地人社局申请。
提交材料：
- 填写《工伤认定申请表》。
- 提交劳动、聘用合同文本复印件或者与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的其他证明材料。
- 提交医疗机构出具的受伤后诊断证明书或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）。
审核与受理：
- 社会保险行政部门收到申请后，会在15日内对提交的材料进行审核。材料完整的，会作出受理或者不予受理的决定。
- 如果材料不完整，社会保险行政部门会以书面形式一次性告知申请人需要补正的全部材料。
调查核实：
- 社会保险行政部门受理工伤认定申请后，可以根据需要对申请人提供的证据进行调查核实。
- 调查核实工作可能包括进入有关单位和事故现场、查阅与工伤认定有关的资料、询问有关人员并作出调查笔录等。
作出决定：
- 社会保险行政部门应当自受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定决定，并出具《认定工伤决定书》或者《不予认定工伤决定书》。
- 如果工伤认定决定需要以司法机关或者有关行政主管部门的结论为依据，且这些机关尚未作出结论，那么工伤认定决定的时限会中止。
送达与告知：
- 社会保险行政部门会在工伤认定决定作出之日起20日内，将《认定工伤决定书》或者《不予认定工伤决定书》送达受伤害职工（或者其近亲属）和用人单位，并抄送社会保险经办机构。
三、后续处理
- 如果工伤认定决定为工伤，您可以根据伤情相对稳定或治疗结束后的情况，到任意一个南宁市人力资源社会保障服务大厅申报工伤保险待遇。
- 如果存在残疾、影响劳动能力的情况，您应当向南宁市劳动能力鉴定委员会申请劳动能力鉴定，然后再根据鉴定结果申报工伤保险待遇。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您在工伤认定过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询当地的人力资源社会保障部门或专业律师。