如果别人欠款留了你的姓名和电话，你通常无需承担还款责任，但可能会面临催款电话的骚扰。以下是你应该采取的措施：

1. 明确法律责任：

   • 从法律层面看，如果你只是被误留为联系人，并未参与借款或担保，那么你不承担任何还款责任。
   • 若借款人以非法占有为目的，通过虚构事实或隐瞒真相的方式借款，并故意逃避还款责任，且数额较大，则可能构成诈骗罪，但这与你作为被留联系方式的人无关。

2. 应对催款电话：

   • 一旦接到催款电话，你要及时跟催款方说明，你并不清楚借钱一事，要求他们不要再联系你。
   • 保持冷静，不要因骚扰电话而恐慌或焦虑。

3. 保护个人信息：

   • 向运营商投诉，请求他们协助处理骚扰电话问题。
   • 如果骚扰行为严重，影响了你的正常生活，你可以依据《治安管理处罚法》等相关法律，向公安机关报案，追究骚扰者的责任。

4. 尝试联系借款人：

   • 如果可能，尝试联系借款人，了解其为何会留下你的电话，并友好提醒其尽快修改欠款预留的联系方式。

5. 预防类似情况：

   • 在日常生活中，要格外注意保护个人信息，避免因为不慎泄露而导致类似问题再次发生。

综上所述，如果你发现别人欠款留了你的姓名和电话，你无需承担还款责任，但应积极采取措施应对可能的骚扰电话，并保护好自己的个人信息。如果问题持续存在或变得更加严重，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。