如果盗用了别人的视频被警察抓了，你应该积极配合警方调查，并寻求专业法律帮助。以下是我作为专业律师，针对这一情况给出的详细建议：

1. 配合警方调查：

   • 保持冷静，不要试图逃避或抵抗。
   • 如实向警方陈述事实，包括你如何获取、使用以及传播该视频的具体情况。
   • 如果有可能，提供相关的证据材料，如聊天记录、视频来源链接等，以协助警方查明事实。

2. 认识行为的性质：

   • 盗用他人视频可能构成侵犯著作权或侵犯他人肖像权等违法行为。
   • 根据《著作权法》和相关法律法规，未经著作权人许可，擅自使用、传播或修改他人视频是违法的。

3. 寻求法律帮助：

   • 尽快联系专业律师，如我这般专注于医疗纠纷、合同纠纷、保险理赔、侵权纠纷领域的律师。
   • 律师将能够为你提供具体的法律建议，包括如何与警方沟通、如何赔偿受害者以及如何应对可能的法律后果等。

4. 积极赔偿与道歉：

   • 如果你的行为确实侵犯了他人的权益，应主动与受害者联系，表达歉意，并协商赔偿事宜。
   • 赔偿可以包括经济损失、精神损害抚慰金等，具体数额应根据实际情况和法律规定来确定。

5. 反思与改正：

   • 深刻反思自己的行为，认识到盗用他人视频的严重性。
   • 今后要严格遵守法律法规，尊重他人的知识产权和肖像权等合法权益。

总之，盗用他人视频被警察抓了是一件严肃的事情，你应该积极配合警方调查，并寻求专业法律帮助。通过积极赔偿与道歉，以及反思与改正自己的行为，来尽量减轻法律后果。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。