要单位提交劳动合同、工资流水和花名册，通常可以通过以下步骤进行：

1. 明确请求目的：

   • 首先，你需要明确为什么要单位提交这些材料。是为了解决劳动争议、进行财务审计，还是其他合法用途？明确目的后，你的请求会更有说服力。

2. 与单位沟通：

   • 与单位的人力资源部门或相关负责人进行正式沟通，说明你的请求目的和需要提交的具体材料。
   • 强调这些材料对你的重要性，并询问单位是否有固定的流程或要求来提交这些材料。

3. 提供法律依据：

   • 如果可能，你可以提及相关的法律法规，如《劳动合同法》等，来说明单位有义务提供这些材料。
   • 这会增加你的请求的法律分量，使单位更愿意配合。

4. 书面申请：

   • 如果口头沟通效果不佳，你可以考虑撰写一份正式的书面申请。
   • 在申请中，详细阐述你的请求目的、需要的材料、提交的方式和时间等，并附上你的联系方式以便单位回复。

5. 跟进与催促：

   • 提交申请后，定期跟进单位的处理进度。
   • 如果单位拖延或拒绝提交，你可以再次强调你的请求的重要性和法律依据，并询问是否存在任何困难或障碍导致无法提交。

6. 寻求法律帮助：

   • 如果单位仍然拒绝提交，并且你认为自己的权益受到了侵犯，你可以考虑寻求法律帮助，如向劳动仲裁机构或法院提起诉讼。

在整个过程中，保持冷静和礼貌是非常重要的。尽量通过正式渠道进行沟通，并保留好所有相关的证据和记录，以备不时之需。如果你在这个过程中遇到任何具体的法律问题或困难，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律支持。