如果有人强制监禁你，这是非常严重的违法行为，侵犯了你的人身自由权。首先，你要尽量保持冷静，并寻找机会逃脱或报警。以下是我作为专业律师给你的一些具体建议：

1. 立即报警：

   • 如果你有机会，应立即拨打当地的报警电话（如110），向警方报告你的被监禁情况，包括你的位置、监禁者的信息以及任何可能的逃脱线索。

2. 寻求帮助：

   • 如果你无法直接报警，可以试图向周围的人或经过的行人求助，让他们帮你报警或寻求其他形式的帮助。

3. 保留证据：

   • 在确保自身安全的前提下，尽量保留任何可能证明你被监禁的证据，如监禁期间的录音、录像、照片或文字记录等。

4. 法律救济：

   • 一旦你获得自由，应立即向当地公安机关报案，并详细陈述你的遭遇。警方将会展开调查，并根据调查结果对监禁者采取相应的法律措施。
   • 同时，你也可以考虑咨询专业律师（如我），了解你的法律权益和可能的法律救济途径。我可以为你提供刑事辩护方面的法律咨询，帮助你维护自己的合法权益。

5. 心理支持：

   • 被监禁是一种极其恐怖和压抑的经历，可能会对你的心理造成严重影响。因此，在获得自由后，建议你寻求专业的心理支持或咨询，以帮助你尽快走出阴影。

总之，如果有人强制监禁你，你应尽快采取措施保护自己的安全，并寻求法律和心理上的帮助。如果你需要进一步的法律咨询或帮助，请随时联系我。