如果您与对方已经分开三年，并且想要起诉离婚，以下是一些详细的步骤和建议，希望能为您提供帮助。
一、准备起诉材料
起诉状：
- 起诉状是启动离婚诉讼的法律文书，需要写明原告（您自己）和被告（您的配偶）的基本信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
- 在起诉状中，要明确表述您的诉讼请求，即请求法院判决您与配偶离婚。
- 同时，要陈述事实和理由，说明您与配偶已经分居三年，感情确已破裂，无法继续共同生活。
结婚证：
- 结婚证是证明您与配偶婚姻关系的法律凭证，必须提供原件或经过公证的复印件。
身份证：
- 身份证是证明您身份的法律凭证，同样需要提供原件或复印件。
分居证据：
- 由于您提到已经分居三年，因此需要提供能够证明分居事实的证据，如分居协议、租房合同、居住证明、通信记录等。
- 这些证据应该能够形成完整的证据链，证明您与配偶在分居期间没有共同生活，且感情已经破裂。
二、向有管辖权的法院立案
确定管辖法院：
- 一般来说，离婚诉讼应由被告住所地人民法院管辖。如果被告住所地与经常居住地不一致，由经常居住地人民法院管辖。
- 如果您不知道被告的住所地或经常居住地，可以向您自己的住所地或经常居住地人民法院提起诉讼，并由法院根据法律规定进行移送或指定管辖。
提交起诉材料：
- 将准备好的起诉状、结婚证、身份证和分居证据等材料提交给法院立案庭。
- 法院会对提交的材料进行审查，如果符合立案条件，会受理您的诉讼并出具受理通知书。
三、等待开庭并参与庭审
等待开庭通知：
- 法院受理诉讼后，会确定开庭时间并通知您和被告。您需要按照通知的时间准时到庭参加庭审。
参与庭审：
- 在庭审过程中，您需要围绕感情破裂这一核心事实进行举证和陈述。
- 法院会听取双方的意见和证据，并进行调解。如果调解无效且证据充分证明感情确已破裂，法院会判决准予离婚。
四、注意事项
保持冷静和理智：
- 离婚诉讼往往涉及复杂的情感和利益纠葛，因此您需要保持冷静和理智，避免在庭审过程中出现情绪失控或冲动行为。
尊重法律和程序：
- 离婚诉讼需要遵循法律程序和规定，您需要尊重法院的判决和裁定，并按照要求履行相关义务。
寻求专业帮助：
- 如果您对离婚诉讼程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师能够为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。
希望以上步骤和建议能够对您有所帮助。如果您在起诉离婚过程中遇到任何问题或困难，建议及时咨询专业律师或法院工作人员以获取帮助。