如果被施工方砸伤，您可以依据《民法典》等相关法律来主张赔偿。以下是详细的赔偿流程和建议：

一、赔偿范围

首先，施工方需承担侵权责任，赔偿您因治疗和康复所支出的合理费用，这些费用包括但不限于：

1. 医疗费：包括挂号费、诊疗费、住院费、手术费、药物费等。
2. 护理费：若因伤势需要他人护理，护理人员的费用也应计入赔偿范围。
3. 交通费：因就医或处理相关事务而产生的交通费用。
4. 营养费：为恢复健康而需要的特殊营养品费用。
5. 误工费：因受伤而无法工作导致的收入损失。

若造成了残疾，您还可以要求赔偿以下费用：

1. 辅助器具费：如轮椅、假肢等残疾辅助器具的费用。
2. 残疾赔偿金：根据残疾等级和当地生活水平确定的赔偿金。

若导致了死亡，则需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

此外，如果施工方有过错，如未设置警示标志或采取安全措施，您还有权请求相应的精神损害赔偿。

二、索赔流程

1. 及时就医并保留证据：受伤后应立即前往医院进行检查和治疗，并妥善保存好所有就医资料，如病历、诊断证明、检查报告、医疗费票据等，这是确定伤害程度和后续索赔的重要依据。

2. 报警并要求施工方进行事故报告：报警可以固定现场情况和责任主体，同时要求施工方按规定报告事故，有利于调查事故原因。

3. 进行伤残鉴定：在伤势稳定后，向专业的司法鉴定机构申请伤残鉴定，确定伤残等级，这关系到最终索赔金额。

4. 协商或诉讼索赔：先与施工方就赔偿事宜进行协商，提出合理的赔偿要求。若协商不成，可向法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自身合法权益。

三、责任认定

责任认定是确定赔偿金额和方式的关键。一般来说，如果施工方未履行安全保障义务，如未设置明显警示标志或采取有效防护措施，导致您被砸伤，施工方应承担主要责任。但如果砸伤是因第三人过错导致，比如有人故意推倒施工物品砸伤您，则由第三人承担侵权责任；施工方若有过错，需承担相应补充责任。同时，若您自身对损害发生存在过错，如擅自闯入明令禁止进入的危险施工区域，根据过错相抵原则，会减轻施工方的赔偿责任。

综上所述，被施工方砸伤后，您应及时就医并保留证据、报警并要求施工方进行事故报告、进行伤残鉴定，并与施工方协商或诉讼索赔。在责任认定方面，需结合事故现场实际情况、各方证据等综合判定。希望这些建议能对您有所帮助。