如果你拒绝调岗后想要离职，你可以按照以下步骤进行：

1. 明确离职意向：

   • 首先，你需要明确自己的离职意向，并考虑好离职的理由。拒绝调岗可以作为离职的一个原因，但你需要确保这个决定是经过深思熟虑的。

2. 与用人单位沟通：

   • 在正式提交离职申请之前，建议与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你的离职意向和原因。这有助于双方理解彼此的情况，并可能协商出一个更和谐的离职方式。

3. 提交离职申请：

   • 沟通后，你可以按照公司的规定提交离职申请。通常，离职申请需要包含你的离职日期、离职原因以及你对工作的交接计划等内容。
   • 确保你的离职申请是书面形式的，并保留好副本以备不时之需。

4. 办理离职手续：

   • 用人单位在收到你的离职申请后，会开始办理离职手续。这可能包括工作交接、财务结算、社保和公积金的转移等。
   • 你需要积极配合用人单位完成这些手续，并确保所有手续都按照法律法规和公司规定进行。

5. 离职后的权益保护：

   • 离职后，你需要关注自己的权益保护问题。例如，确保用人单位已经按时支付了你的工资和奖金，以及是否按照规定为你缴纳了社保和公积金等。
   • 如果发现用人单位存在违法行为或侵犯了你的权益，你可以及时向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

6. 注意离职证明和档案：

   • 离职时，用人单位应该为你出具离职证明，并妥善保管你的档案。这些文件对于你未来的就业和权益保护都非常重要。
   • 确保你收到了离职证明，并了解档案的保管和转移情况。

总之，拒绝调岗后离职是一个需要谨慎处理的过程。你需要明确自己的离职意向，与用人单位进行充分沟通，并按照规定提交离职申请和办理离职手续。同时，你也需要关注自己的权益保护问题，确保离职后的各项权益得到妥善保障。如果你在这个过程中遇到任何问题或疑问，可以随时向我咨询。