如果您怀疑手机被监控但没有证据，找律师确实可以帮助您寻找解决方案。不过，在这个问题上，我们可以分几个步骤来应对：

1. 立即报警：

   • 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》，任何单位和个人发现有犯罪事实或者犯罪嫌疑人，有权利也有义务向公安机关、人民检察院或者人民法院报案或者举报。即使您现在没有直接证据，也可以向警方说明情况并寻求帮助。警方有专业的技术手段和侦查经验，能够指导您如何搜集证据，并采取必要的保护措施。

2. 尝试自行搜集证据：

   • 在不影响个人安全和隐私的前提下，您可以尝试自行搜集一些间接证据，比如手机使用记录、异常的软件安装情况、网络流量异常等。这些证据虽然可能不足以直接证明手机被监控，但可以为后续的调查提供线索。

3. 检查并更换手机：

   • 如果您高度怀疑手机被监控，可以考虑更换手机或SIM卡，并确保新设备的安全性。同时，检查旧手机是否有异常软件或信号，这有助于您了解手机是否被植入了恶意软件或受到了其他形式的监控。

4. 加强日常安全防护：

   • 除了上述措施外，您还可以加强日常的安全防护，比如更改重要的密码、避免在公共网络下谈论敏感信息、定期清理手机数据等。这些措施能够降低您个人信息泄露的风险。

5. 咨询专业律师：

   • 作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和指导。如果您在搜集证据或报警过程中遇到任何法律问题，或者需要进一步的法律帮助，都可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供针对性的法律建议。

综上所述，虽然您现在没有直接证据证明手机被监控，但通过上述步骤，您可以逐步排查并采取相应的保护措施。同时，我也会为您提供必要的法律支持和帮助。