“委托律师说不用联系保险公司”这一说法并不绝对，具体要看实际情况。下面我分几种情况来详细解释一下：

1. 在某些法律程序中，律师确实可能建议客户不直接联系保险公司。比如，在涉及复杂的保险理赔争议或诉讼时，律师可能需要全面掌握情况，制定策略，并代表客户与保险公司进行交涉。在这种情况下，律师可能会建议客户暂时不直接联系保险公司，以免言辞不当或提供的信息不准确，对后续的法律程序产生不利影响。

2. 但在其他情况下，律师也可能鼓励客户与保险公司保持沟通。比如，在一些简单的保险理赔案件中，如果客户能够直接提供充分的证据材料，并且与保险公司的沟通顺畅，那么律师可能会建议客户先尝试与保险公司协商解决。这样不仅可以提高理赔效率，还可能避免不必要的法律纠纷。

因此，是否联系保险公司，要根据具体的案件情况、律师的专业判断以及客户的实际需求来决定。如果你在这方面有具体的疑问或困惑，建议直接咨询你的律师，获取更具体、更专业的建议。