在租赁合同有效期内，房东无权擅自涨房租。如果房东在合同期内要求涨租，这通常是不合法的，因为依法成立的合同受法律保护，对当事人具有法律约束力，当事人应当按照约定全面履行自己的义务，不得擅自变更或解除合同。下面我将从几个方面详细解释这个问题：

1. 合同法律效力：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，依法成立的合同，自成立时生效。这意味着，一旦租赁合同签订并生效，房东和租客都必须按照合同约定的条款来履行，包括租金金额、支付方式、租赁期限等。

2. 涨租条件：

   • 租赁合同中应明确约定租金调整的条件和方式。如果合同中没有约定涨租条款，或者涨租条件未成就，房东无权单方面要求涨租。

3. 租客权益：

   • 面对房东的涨租要求，租客应首先查阅租赁合同，了解自己的权利和义务。如果房东擅自涨租，租客有权拒绝，并要求房东继续按照原合同履行。

4. 法律途径维权：

   • 如果房东坚持涨租并采取不正当手段，租客可以通过法律途径来维护自己的权益。例如，向当地社区委员会、司法机关等部门寻求调解服务，或者向人民法院提起诉讼，要求房东承担违约责任。

5. 特殊情况：

   • 当然，也存在一些特殊情况。比如，租赁合同中可能约定了在某些特定条件下（如市场租金大幅上涨）可以调整租金。但这种约定需要在签订合同时双方明确并达成一致。

综上所述，房东在合同期内擅自涨租是不合法的。租客应了解自己的合同权益，通过合法途径来维护自己的利益。如果你遇到类似问题，可以直接向我咨询，我会为你提供更详细的法律建议和帮助。