首先，如果被打导致腰疼上不了班，你可能有权获得赔偿。具体赔偿方式和金额取决于多个因素，包括伤害的性质、责任方的身份以及你自身的损失情况等。以下是我根据你的情况给出的一些建议：
确认责任方：
- 如果打人者是明确的，你需要收集证据来证明其责任，如目击者证言、监控录像等。
- 如果是在工作场所被打，可能需要考虑是否属于工伤，并了解相关的工伤保险赔偿流程。
寻求医疗帮助：
- 尽快就医，确保你的健康得到妥善治疗。
- 保留所有医疗记录、诊断报告和费用清单，作为后续赔偿的依据。
报警并记录：
- 向当地警方报案，获取报警记录和伤情鉴定报告。
- 记录被打的时间、地点、原因以及造成的后果，包括腰疼的具体情况和无法上班的天数等。
计算损失：
- 统计因腰疼导致的直接经济损失，如医疗费、误工费、交通费等。
- 考虑是否因腰疼导致长期或永久性的功能障碍，以及可能引发的其他损失。
协商或诉讼：
- 尝试与责任方进行协商，看是否能达成赔偿协议。
- 如果协商无果，可以考虑通过法律途径提起诉讼，要求赔偿。
法律咨询：
- 在整个过程中，如果你对法律程序或赔偿标准有疑问，可以随时向我咨询。
- 我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和指导。
总之，被打导致腰疼上不了班是一个复杂的问题，涉及多个方面的法律知识和程序。我建议你尽快采取行动，保护自己的合法权益，并寻求专业的法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。