当您在食品中吃到虫子时，可以采取以下步骤找商家赔偿：

一、立即保留证据

首先，您需要立即保留含有虫子的食物样本以及就餐时的相关证据，如账单、菜品照片等。这些证据对于后续的维权过程至关重要，可以帮助您证明食品中确实存在异物。

二、与商家沟通

接下来，您应该与餐厅经理或负责人进行沟通，明确表达自己的不满和诉求。您可以要求商家给出合理解释和处理方案，如退款、更换菜品或给予一定赔偿。在沟通过程中，保持冷静和理性，以便更好地解决问题。

三、依据法律法规要求赔偿

根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，如果食品不符合安全标准，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。因此，在与商家沟通时，您可以依据这一法律规定提出赔偿要求。

四、向消费者协会或行政部门投诉

如果商家拒绝处理或处理结果令您不满，您可以向当地消费者协会投诉，告知其具体情况和诉求。消费者协会会进行调解和处理，帮助您维护合法权益。如果调解不成，您还可以向有关行政部门申诉，如食品药品监督管理局等，要求其对商家进行调查和处理。

五、注意事项

1. 在维权过程中，务必保留好所有的沟通记录和相关证据，以便在需要时提供证明。
2. 如果商家态度恶劣或拒绝赔偿，不要过于激动或采取过激行为，可以通过合法途径维护自己的权益。
3. 了解相关法律法规，以便在维权过程中有据可依，更好地保护自己的合法权益。

总之，当您在食品中吃到虫子时，应该及时、合理地维护自己的合法权益。通过与商家沟通、依据法律法规要求赔偿以及向消费者协会或行政部门投诉等途径，您可以有效地解决问题并获得应有的赔偿。