首先，我要明确的是，如果你或你的亲友因诈骗被抓并已经拘留28天，那么目前处于刑事拘留阶段，情况确实比较紧急。接下来，我会从几个角度为你提供具体的建议。

1. 了解法律程序：

   • 刑事拘留是刑事诉讼过程中的一种强制措施，通常用于对涉嫌犯罪的嫌疑人进行暂时的羁押，以便公安机关进行调查取证。
   • 在刑事拘留期间，公安机关会进行侦查，收集证据，并决定是否向检察机关提请批准逮捕。
   • 如果检察机关批准逮捕，案件将进入逮捕阶段，并继续由公安机关进行侦查。

2. 寻求专业法律帮助：

   • 尽快委托一名专业的刑事辩护律师。律师可以会见被拘留人，了解案件情况，提供法律咨询，并代理申请取保候审等法律事务。
   • 律师还可以根据案件情况，为被拘留人制定合适的辩护策略，争取最好的法律结果。

3. 配合调查与取证：

   • 在拘留期间，应如实向公安机关陈述案情，配合调查取证工作。
   • 如果涉及退赃、赔偿等事宜，也应积极与公安机关或受害人协商，争取从轻处理。

4. 关注案件进展：

   • 通过律师或家属了解案件的进展情况，包括是否提请批准逮捕、是否移送审查起诉等。
   • 根据案件进展，及时调整辩护策略，为后续的审判阶段做好准备。

5. 心理准备与家属支持：

   • 被拘留人及其家属应做好心理准备，面对可能的法律后果。
   • 家属应给予被拘留人充分的支持和鼓励，帮助其度过难关。

针对你提到的诈骗100万的情况，我需要强调的是，诈骗数额巨大，可能会面临较重的法律责任。但具体的法律后果还需要根据案件的具体情况、证据情况以及被拘留人的认罪态度等因素来综合判断。因此，建议尽快委托专业律师进行辩护，争取最好的法律结果。

如果你或你的亲友需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。我作为一名专业律师，将竭诚为你提供法律服务。