当您被人打了一拳头并考虑寻求赔偿时，以下是一些详细的步骤和建议，希望能为您提供清晰的指导：
一、立即报案与伤势鉴定
- 报案：首先，您应立即向当地公安机关报案，说明被打的情况，并要求警方介入调查。
- 伤势鉴定：在报案后，警方通常会建议您进行伤势鉴定。这是确定赔偿金额和法律责任的重要依据。根据伤势的严重程度，赔偿金额和法律后果也会有所不同。
二、法律责任与赔偿项目
法律责任：
- 如果伤势构成轻伤及以上，对方可能涉嫌犯罪，将承担刑事责任。
- 如果伤势较轻，对方将承担民事责任，您有权要求其进行赔偿。
赔偿项目：
- 医疗费：包括治疗费、药费、住院费等与伤势直接相关的费用。
- 护理费：如果因伤势需要他人护理，护理人员的费用也应计入赔偿范围。
- 交通费：因治疗或处理此事产生的交通费用。
- 营养费：为恢复健康所需的营养补充费用。
- 误工费：因伤势导致的收入损失。
- 如果伤势严重造成残疾：还需赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
- 如果导致死亡：则需赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
三、协商与支付方式
- 协商：在损害事件发生后，双方当事人可以尝试自行协商赔偿金额和支付方式。如果双方能达成一致，可以签订赔偿协议。
- 支付方式：
- 如果双方同意，赔偿金额可以一次性全部到位。
- 如果一次性支付存在困难，可以选择分期支付。但在此情况下，被侵犯权益的一方有权要求对方提供适当的担保措施作为保障。
四、法律途径
- 民事诉讼：如果双方无法就赔偿事宜达成一致，您可以直接向人民法院提起民事诉讼，要求对方进行赔偿。
- 刑事附带民事诉讼：如果对方的行为构成犯罪，您还可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求赔偿。
五、法律依据
- 《民法典》第一千一百七十九条：明确规定了侵害他人造成人身损害应当赔偿的项目。
- 《刑法》第二百三十四条：规定了故意伤害他人身体的法律责任。
- 《治安管理处罚法》第四十三条：规定了殴打他人或故意伤害他人身体的处罚措施。
综上所述，当您被人打了一拳头时，应立即报案并进行伤势鉴定，然后根据伤势的严重程度和对方的法律责任来寻求相应的赔偿。在协商或法律途径中，您可以依据相关法律法规来维护自己的合法权益。