辞职后遇到档案被压着的情况，确实需要妥善处理，以确保个人档案的安全和合规管理。以下是一些建议，帮助你解决这一问题：

一、了解档案管理规定

首先，你需要了解《流动人员人事档案管理服务规定》（人社部发〔2021〕112号）等相关政策。根据规定，跨地区就业创业流动人员的人事档案，可由其户籍所在地或现工作单位所在地的档案管理服务机构管理。这意味着，你的档案可以存放在户籍地或工作地的档案管理机构。

二、与原单位沟通

1. 明确档案去向：与原单位的人力资源部门或档案管理部门联系，了解你的档案目前的具体存放情况，包括是否已被转出、转出的具体时间和接收单位等。
2. 协商解决方案：如果档案仍被原单位扣留，与原单位协商，要求他们按照相关规定及时将档案转递至你指定的档案管理服务机构，如户籍地档案管理机构或新工作单位的档案管理机构。

三、办理档案转递手续

1. 准备相关材料：根据档案管理机构的要求，准备必要的转递材料，如身份证、离职证明、新工作单位的接收函等。
2. 办理转递手续：携带相关材料前往原单位或指定的档案管理服务机构，办理档案的转递手续。确保档案在转递过程中得到妥善保管和及时送达。

四、跟进档案接收情况

在档案转递后，及时与新工作单位的档案管理机构或户籍地档案管理机构联系，确认档案是否已顺利接收。如有任何问题，及时沟通解决。

五、注意事项

1. 保持沟通畅通：在整个过程中，保持与原单位、新工作单位以及档案管理服务机构的沟通畅通，确保信息的准确性和及时性。
2. 关注档案安全：确保档案在转递过程中的安全，避免丢失或损坏。
3. 合规管理：遵守相关规定和政策，确保档案的合规管理。

总之，辞职后遇到档案被压着的情况，需要积极与原单位沟通、了解档案管理规定、办理档案转递手续，并跟进档案接收情况。通过这些步骤，你可以确保个人档案的安全和合规管理。