怀孕期间调岗的合法性主要取决于具体情况和用人单位的行为是否符合相关法律法规。

首先，根据《女职工劳动保护特别规定》第五条，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。这意味着，一般情况下，用人单位不能因为女职工怀孕就单方面调岗或降薪。

然而，也有例外情况。根据同一规定的第七条，如果女职工在孕期不能适应原劳动，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。这表示，在女职工孕期不能适应原工作岗位的情况下，用人单位有权根据医疗机构的证明进行调岗，但这一调岗行为应该是基于保护女职工健康和安全的考虑，并且需要与女职工进行平等协商。

进一步来说，如果用人单位在女职工怀孕期间未经与其沟通或未经医疗机构证明其不能适应原劳动，就单方面宣布调岗或降薪，这种行为是违法的。例如，在提供的参考信息中，赵某的案例就展示了这种情况。公司未与赵某沟通便直接宣布其退出所在项目组，并降低其孕期工资标准，这违反了《女职工劳动保护特别规定》和《中华人民共和国妇女权益保障法》的相关规定。

综上所述，怀孕期间调岗的合法性需要具体情况具体分析。如果用人单位是基于保护女职工健康和安全的考虑，并且根据医疗机构的证明进行调岗，那么这种行为是合法的。但如果用人单位未经与女职工沟通或未经医疗机构证明就单方面调岗或降薪，那么这种行为是违法的。因此，女职工在怀孕期间如果遇到调岗或降薪的情况，应该了解自己的权益，并及时寻求法律援助或咨询相关部门。