对于您提出的问题“民间借贷本金还了，高利息能要回去吗”，以下是我的详细解答：

首先，我们需要明确的是，民间借贷中的利息约定必须严格遵守法律规定。根据相关法律规定，民间借贷利率的司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出此上限的利息，法律是不予保护的。

现在，我们针对您的情况来具体分析：

1. 若已支付的利息未超过法定上限：

   • 如果您已经支付的利息没有超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，那么这部分利息是合法的，您不能要求出借人返还。

2. 若已支付的利息超过法定上限：

   • 如果您已经支付的利息超过了法定上限，那么您有权要求出借人返还超出部分的利息。您可以通过与出借人协商或者提起诉讼的方式来主张您的权益。
   • 在协商时，您需要明确指出法律依据以及超付的金额。如果协商不成，您可以通过诉讼方式解决，此时您需要提供借款合同、还款记录等证据来证明超付利息的情况。
   • 法院会根据法律规定和您提供的证据来判决是否支持您的请求。如果您能证明超出法定上限支付了利息，那么您有较大可能要回超出本金部分的利息。

此外，还有一些特殊情况需要考量：

• 如果您是在完全自愿、清楚利率情况，并且不存在欺诈、胁迫、重大误解等违背真实意思表示的情况下给付高额利息，事后又以利息过高为由要求返还，法院可能会基于当事人的自愿处分行为，不支持您的返还请求。但这种情况在司法实践中相对较少见。
• 如果民间借贷行为本身涉嫌非法集资、套路贷等违法犯罪活动，那么无论利息是否超过法定上限，整个借贷行为的违法性都可能导致已取得的利息被依法收缴或责令退回。

最后，我建议您在民间借贷中一定要谨慎对待利息的约定，确保符合法律规定以避免不必要的法律纠纷。如果不确定自己的利息约定是否合法，建议咨询专业律师或法律顾问以保护自身权益。