工伤赔偿清单受伤者是可以自己写的。下面我将从几个方面来详细解答这个问题：

1. 清单的内容：

   • 工伤赔偿清单通常包括医疗费、康复费、住院伙食补助费、交通费、食宿费、康复治疗费等实际支出的费用，以及停工留薪期间的工资福利、一次性伤残补助金、伤残津贴等根据伤残等级确定的赔偿项目。
   • 受伤者在列举这些费用时，应尽可能提供相关的票据、证明或计算依据，以便后续与用人单位或工伤保险机构进行协商或诉讼。

2. 清单的格式：

   • 工伤赔偿清单没有固定的格式要求，但建议受伤者按照费用类别进行逐项列举，并注明每项费用的金额、计算依据和支付方式。
   • 清单应清晰、易读，方便用人单位或工伤保险机构快速了解受伤者的赔偿需求。

3. 清单的提交：

   • 受伤者在完成工伤赔偿清单后，可以将其提交给用人单位或工伤保险机构，作为协商或诉讼的依据。
   • 如果受伤者对工伤赔偿的协商结果不满意，还可以依据清单向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。

4. 注意事项：

   • 受伤者在编写工伤赔偿清单时，应确保所列费用的真实性和合理性，避免夸大或虚构损失。
   • 同时，受伤者还应了解相关的法律法规和赔偿标准，以便在协商或诉讼中更好地维护自己的合法权益。

综上所述，工伤赔偿清单是受伤者向用人单位或工伤保险机构主张赔偿的重要依据。受伤者可以根据自己的实际情况编写清单，并尽可能提供相关的证据和计算依据。如果遇到困难或疑问，可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。