面对公司发出的调岗通知书，如果您不同意，可以按照以下步骤来合理、合法地应对，以确保您的权益得到妥善维护：

一、明确调岗的合法性与合理性

首先，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者需要协商一致才能变更劳动合同约定的内容。因此，如果公司单方面未经协商即发出调岗通知，这可能构成对劳动合同的违约。同时，如果调岗是因为员工不能胜任当前工作且经过培训后仍不能胜任，公司需要提供充分的证据（如绩效考核记录、工作成果评估等）来支持其调岗决定的合理性。

二、详细审查调令及劳动合同

您应该仔细阅读调岗通知书，明确调动的具体内容，并与劳动合同中的约定进行仔细比对。特别要关注工作岗位、工作地点、工作职责、薪资待遇等关键条款是否发生变化。如果劳动合同中有明确的约定，而公司未遵循，那么调岗的合法性就存在疑问。

三、积极与公司沟通协商

1. 表明态度：您可以以书面形式向公司明确表达不同意调岗的立场和具体理由，例如新岗位与您的职业规划不符、您缺乏相应技能等。书面材料应该清晰、诚恳，并妥善保留发送凭证。

2. 提出替代方案：在协商过程中，您可以提出公司内部其他更适合的岗位机会，或者通过培训提升来适应公司的发展需求，作为不接受此次不合理调动的替代方案。

3. 寻求共识：保持理性和开放的态度，认真倾听公司的意见，同时充分表达自己的诉求，争取能够达成一个双方都能接受的解决方案。

四、正式书面回复异议

如果沟通无果，您应该向公司发出正式的书面异议回复，明确表示不同意调岗，并详细阐述您的理由。这份回复不仅有助于保留证据，还能为后续可能的法律纠纷做好准备。

五、寻求外部帮助与支持

1. 劳动部门或工会：如果公司坚持不合理调岗，您可以向当地劳动行政部门投诉，或者向公司内部的工会组织反映问题，寻求他们的指导和帮助。

2. 劳动仲裁或诉讼：如果上述途径都无法解决问题，且您认为公司的调岗行为严重侵犯了您的合法权益，那么您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复原岗位工作或支付经济补偿。对仲裁结果不满意的，您还可以向人民法院提起诉讼。

六、全程保留证据

在整个过程中，您务必妥善保留好所有与调岗相关的证据材料，包括但不限于调岗通知书、书面异议回复、劳动合同、工资条、沟通记录等。这些证据在后续的法律纠纷中将起到至关重要的作用。

七、其他注意事项

• 如果公司只是口头通知调岗，您应该保持冷静，继续在原岗位上工作，并尽快以书面形式向公司表达您的顾虑和想法。
• 如果公司采取直接辞退的方式，您应该根据公司的具体操作来应对。如果辞退理由不合理，您可以依据《劳动合同法》的相关规定申请劳动仲裁。

综上所述，面对公司不合理的调岗要求，您应该保持冷静、理性应对，通过合法途径表达自己的意愿和诉求，确保自身权益得到妥善维护。