若货物是自己的，且被非法侵占或盗窃，可以通过报警并配合警方调查来尝试拿回货物。以下是具体步骤和注意事项：
一. 报警并提供证据
- 立即报警：一旦发现货物被非法侵占或盗窃，应立即向当地公安机关报案，并提供详细的货物描述、价值、丢失时间和地点等信息。
- 提供证据：向警方提供与货物相关的所有证据，如购买凭证、货物照片、监控录像等，以证明货物的所有权和丢失情况。
二. 配合警方调查
- 如实陈述：在向警方陈述案情时，应如实提供所知的一切信息，包括货物的特征、可能的嫌疑人或目击者等。
- 协助调查：根据警方的要求，可能需要提供进一步的证据或协助警方进行现场勘查、询问证人等工作。
三. 等待警方处理
- 警方调查：警方会根据提供的证据和线索进行调查，包括寻找货物、追捕嫌疑人等。
- 通知取回：如果警方成功找回货物或确认货物的下落，会通知你前往指定地点取回货物。在取回时，应仔细检查货物状况，并与警方办理相关交接手续。
四. 法律依据与注意事项
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》等相关法律规定，警方有权对涉嫌犯罪的案件进行调查，并采取必要的侦查措施。同时，作为货物的所有人，你有权向警方报案并要求追回被非法侵占或盗窃的货物。
- 注意事项：
- 在报警和配合警方调查时，应保持冷静和诚实，不要隐瞒或夸大事实。
- 如果货物被找回但存在损坏或价值减少的情况，可以向警方了解相关赔偿程序或寻求法律途径维护自己的权益。
- 如果警方未能找回货物或案件进展缓慢，可以向警方咨询案件进展情况，并考虑寻求其他法律途径来维护自己的权益。
综上所述，若货物是自己的且被非法侵占或盗窃，可以通过报警并配合警方调查来尝试拿回货物。在整个过程中，应保持与警方的沟通，及时提供必要的证据和材料，以协助警方尽快找回货物并维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。