针对“重点优抚对象下岗了怎么办”的问题，以下是一些具体的建议和流程指导：

一、了解政策与帮扶措施

首先，重点优抚对象应当了解国家和地方政府针对优抚对象下岗所制定的相关政策和帮扶措施。例如，石柱土家族自治县退役军人事务局发布的《关于切实做好优抚对象“解三难”工作的通知》中，就明确提出了对生活、医疗、住房方面存在困难的优抚对象进行帮扶的具体措施。

二、申请帮扶与提交材料

如果重点优抚对象因下岗导致生活出现严重困难，可以根据相关政策向户籍所在地的乡镇（街道）退役军人服务站提出申请，寻求帮扶。在申请时，需要准备以下材料：

1. 证件材料：包括身份证、户口簿、优待证或者退役相关证明材料的复印件。
2. 证明材料：根据下岗原因的不同，需要提供相应的证明材料。例如，如果是因服役时间长、市场就业能力弱等原因造成长期失业或突然下岗，需要提供失业或者下岗证明材料或者书面说明。

三、等待审批与接受帮扶

提交申请后，乡镇（街道）退役军人服务站会对申请材料进行审核，并根据实际情况进行审批。如果申请通过，优抚对象将接受到相应的帮扶措施，如生活补助、就业指导、技能培训等，以帮助其重新就业和改善生活状况。

四、积极寻找再就业机会

在等待审批和接受帮扶的同时，重点优抚对象也应当积极寻找再就业机会。可以通过以下途径寻找工作：

1. 利用政府提供的就业服务平台，如劳动和社会保障部门的就业服务中心、人才市场等，获取招聘信息和就业指导。
2. 参加政府或社会机构组织的技能培训课程，提升自己的就业竞争力。
3. 通过亲朋好友、社区组织等渠道了解招聘信息，积极投递简历并参加面试。

五、保持积极心态与持续努力

面对下岗的困境，重点优抚对象需要保持积极的心态和持续的努力。要相信政府和社会会给予帮助和支持，同时也要通过自己的努力去寻找机会和改变现状。只有保持积极向上的心态和不断进取的精神，才能更好地应对生活中的挑战和困难。

综上所述，重点优抚对象下岗后应当了解相关政策、申请帮扶、积极寻找再就业机会，并保持积极心态与持续努力。通过政府和社会的帮助以及自身的努力，相信一定能够重新找到合适的工作并改善生活状况。