针对您提出的“打人构成轻伤已经被拘留3个月了怎么办”的问题，首先我要明确的是，刑事拘留的期限通常最长不超过37天，如果已经被拘留3个月，那么很可能已经进入了审查起诉或者审判环节。以下是我为您提供的具体建议：

1. 明确案件阶段：

   • 首先，您需要确认案件目前处于哪个阶段，是审查起诉阶段还是审判阶段。这可以通过向拘留所或检察院咨询得知。

2. 了解权利：

   • 作为嫌疑人或被告人，您享有保持沉默、进行辩护以及申请取保候审等权利。这些权利是法律赋予您的，应当充分利用。

3. 申请取保候审：

   • 如果您认为继续羁押没有必要，可以向人民检察院申请取保候审。人民检察院会对羁押的必要性进行审查，如果认为不需要继续羁押，会建议释放或者变更强制措施。

4. 配合调查与辩护：

   • 在案件处理过程中，您应当积极配合调查，同时准备充分的辩护材料。如果您对法律程序不熟悉，可以聘请专业律师为您提供法律帮助。

5. 关注案件进展：

   • 时刻关注案件的进展，及时了解检察院和法院的决定。如果案件进入审判阶段，您应当积极准备应诉材料，并参加庭审。

6. 心理准备与家属沟通：

   • 被拘留期间可能会面临一定的心理压力，建议您保持积极的心态，同时与家属保持沟通，让他们了解您的近况和案件的进展。

综上所述，如果您已经被拘留3个月，应当尽快明确案件阶段，了解自己的权利，并考虑申请取保候审。同时，积极配合调查与辩护，关注案件进展，并与家属保持沟通。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽力为您提供专业的法律支持。