如果被行政处罚的人不清楚行政处罚的内容，但想要提起行政诉讼，可以按照以下步骤进行：
首先，明确起诉的期限：通常，从收到行政处罚决定书的那一天起算，六个月之内可以提起行政诉讼。
接下来，准备起诉材料：
起诉状：起诉状中需要详细写明原告的基本信息（如姓名、身份证号、联系方式等）以及被告的相关信息（如单位名称、地址等）。同时，要明确地阐述诉讼请求，比如撤销行政处罚等，并详细陈述事实与理由，比如行政处罚决定书在程序上存在违法之处，或者对事实的认定出现了错误等。
相关证据：在诉讼过程中，原告有责任为自己的主张提供证据。如果能证明行政处罚决定书存在程序违法或者事实认定错误等问题，将对起诉非常有帮助。
然后，向有管辖权的法院递交起诉材料：确保选择的法院对案件有管辖权，并按照法院的要求递交起诉状和其他相关材料。
最后，等待法院审理并作出判决：法院会对案件进行认真的审理，根据法律规定和双方提供的证据来作出判决。如果判决原告胜诉，行政处罚可能会被撤销或者变更；如果判决原告败诉，原告还可以在规定的期限内向上级法院提起上诉。
在整个过程中，建议被行政处罚的人咨询专业律师（比如像我这样的专注于行政纠纷的律师），以确保自己的权益得到充分保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。