若行政诉讼中起诉处罚无依据，您可以通过以下途径维护自身权益：

1. 确认处罚依据的缺失情况
   首先，您需要明确行政处罚是否确实缺乏法律依据。这包括两种情形：

   • 法律条文缺失：行政机关作出的处罚决定未引用任何法律、法规或规章的具体条款；
     
   • 事实认定错误：行政机关引用了法律条文，但该条文并不适用于您的行为（如行为未达到处罚标准、主体不适格等）。
     您可通过查阅处罚决定书、行政机关的答辩材料，或申请法院调取相关证据，确认处罚依据是否充分。

2. 在行政诉讼中主张“处罚无依据”
   根据《行政诉讼法》第七十条，若行政行为“适用法律、法规错误”或“明显不当”，法院应判决撤销或部分撤销。您可在诉讼中重点论证：

   • 法律适用错误：行政机关引用的法律条文与您的行为无关，或该条文已被废止、修订；
     
   • 事实与法律脱节：即使引用了法律条文，但您的行为不符合该条文规定的构成要件（如未达到数额标准、未造成危害后果等）；
     
   • 程序违法导致依据缺失：行政机关未履行调查取证、告知权利等程序，导致处罚决定缺乏事实支撑。
     提示：您需提供证据（如行为记录、证人证言等）证明行政机关的处罚决定与事实不符，或法律条文不适用。

3. 利用法院的审查权推动撤销处罚
   法院在行政诉讼中会全面审查行政行为的合法性，包括：

   • 形式审查：处罚决定是否载明法律依据；
     
   • 实质审查：引用的法律依据是否正确、是否与案件事实匹配。
     若法院认定处罚无依据，会直接判决撤销处罚决定，并可能责令行政机关重新作出行政行为（但重新作出的行为仍需有合法依据）。

4. 后续救济与预防措施

   • 申请国家赔偿：若处罚已被执行且造成损失（如罚款、没收财物等），您可在处罚被撤销后，依据《国家赔偿法》向行政机关申请赔偿；
     
   • 投诉或举报：若行政机关存在故意滥用职权、玩忽职守等行为，您可向其上级机关或纪检监察部门投诉；
     
   • 完善自身合规：为避免未来再次被处罚，建议您梳理自身行为是否符合相关法律规定，必要时咨询专业人士制定合规方案。

总结：行政诉讼中，若处罚确实无依据，您可通过主张法律适用错误、事实认定不清等理由，推动法院撤销处罚决定。关键在于提供充分证据证明行政机关的处罚缺乏合法性支撑，并利用法院的审查权维护自身权益。如有具体案件细节需要分析，欢迎随时向我咨询。