在特定条件下，不愿意延迟退休的职工可以选择提前3年退休。以下是对此问题的详细分析：

一. 弹性退休制度的规定

• 根据人力资源社会保障部、中央组织部、财政部等三部门1月1日发布的《实施弹性退休制度暂行办法》，明确自2025年1月1日起，职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限，可以自愿选择弹性提前退休。
• 提前退休的条件：提前时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
• 操作要求：职工自愿选择弹性提前退休的，至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。

二. 特殊情况下的提前退休

• 除了弹性退休制度外，还存在一些特殊情况下的提前退休途径，如特殊工种提前退休、因病或非因工致残提前退休以及公务员提前退休等。但这些情况通常不受延迟退休政策的影响，有其特定的申请条件和流程。

我的观点：如果您不愿意延迟退休，并且符合弹性退休制度的规定，即达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限，且提前时间不超过3年，那么您可以选择提前退休。但请务必注意，提前退休的具体操作和要求可能因地区、行业以及政策的具体实施而有所不同。因此，在做出决定前，建议您详细咨询当地社保部门或专业律师，以确保您的权益得到保障。如有进一步需要，您可以继续咨询我。