当您的洗衣机在使用过程中发生爆炸，并因此导致您受伤或财产受损时，您可以按照以下步骤来要求赔偿：

首先，您需要明确洗衣机爆炸的具体原因。如果是因为洗衣机本身存在质量缺陷，比如生产过程中使用了劣质材料，那么您就有权要求赔偿。

接下来，您可以选择向销售者（如商场）或者生产者（如洗衣机制造商）提出赔偿要求。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因产品存在缺陷造成他人损害的，被侵权人可以向产品的生产者请求赔偿，也可以向产品的销售者请求赔偿。

1. 向销售者要求赔偿：

   • 您与销售者（如商场）之间存在买卖合同关系，因此您可以基于合同关系向其主张违约责任。
   • 同时，由于洗衣机爆炸导致了您的人身伤害或财产损失，您也可以向其主张侵权责任。
   • 如果爆炸还导致了您严重的精神损害，比如患上了抑郁症，您还有权要求精神损害赔偿。

2. 向生产者要求赔偿：

   • 如果洗衣机爆炸是由于生产过程中的缺陷导致的，那么生产者应当承担侵权责任。
   • 您可以直接向生产者提出赔偿要求，包括医疗费用、财产损失以及可能的精神损害赔偿。

在提出赔偿要求时，建议您准备好相关证据，如购买凭证、洗衣机爆炸的照片、医疗证明、财产损失清单等，以便更好地支持您的主张。

最后，如果销售者或生产者拒绝赔偿或者赔偿金额无法达成一致，您可以通过法律途径解决纠纷，比如向消费者协会投诉、提起民事诉讼等。在诉讼过程中，法院将会根据事实和法律规定来判决赔偿金额和责任承担方。

总之，当您的洗衣机爆炸导致伤害或损失时，您有权要求赔偿。请务必保留好相关证据，并依法维护自己的合法权益。