受过行政处罚的人，首先需要明确的是，行政处罚是行政机关对违反行政法规的行为所实施的一种惩罚措施，它并不等同于刑事处罚，也不会直接影响个人的法律地位或基本权利。针对这一情况，以下是一些具体的建议：

1. 接受处罚并改正行为：

   • 如果已经受到了行政处罚，那么最重要的是要接受这一事实，并按照处罚决定书的要求履行相应的义务，如缴纳罚款、改正违法行为等。
   • 同时，要深刻反思自己的行为，确保今后不再犯同样的错误。

2. 了解处罚记录的影响：

   • 行政处罚记录可能会被记录在个人的信用记录中，对个人的社会信用评价产生一定影响。
   • 在某些特定领域，如申请某些行政许可、参与政府采购或招投标等，行政处罚记录可能会成为评估个人或企业资质的参考因素。

3. 积极寻求法律帮助：

   • 如果对行政处罚有异议，或者认为处罚过重、程序不当等，可以在法定期限内申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。
   • 在此过程中，可以寻求专业律师的帮助，以便更好地理解和运用法律知识，提高维权的成功率。

4. 加强自我约束和法律意识：

   • 受过行政处罚后，应更加注重遵守法律法规，加强自我约束。
   • 可以通过学习相关法律知识、参加法制教育活动等方式，提高自己的法律意识和法治观念。

综上所述，受过行政处罚的人不必过于恐慌或自责，而应该正视这一事实，积极采取措施改正错误，并加强自我约束和法律意识。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。