实际施工人在一定条件下可以向总承包方主张工程款。以下是对此问题的详细分析：

一、法律依据与原则

1. 合同相对性原则：虽然合同通常约束合同双方，但在实际施工中，由于转包、违法分包等现象，实际施工人往往与总承包方或分包方存在事实上的施工关系。
2. 突破合同相对性的规定：根据《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释（一）》的相关规定，实际施工人在一定条件下可以突破合同相对性，向相关责任方主张权利。虽然该规定主要针对的是发包人，但也为实际施工人向总承包方主张权利提供了一定的法律基础。
3. 代位权的规定：根据《民法典》第五百三十五条，当债务人怠于行使其债权影响债权人的到期债权实现时，债权人可以代位行使债务人对相对人的权利。在实际施工中，如果总承包方怠于向发包方主张工程款，导致实际施工人的工程款无法得到支付，实际施工人有权依据代位权向总承包方主张权利。

二、实际施工人向总承包方索要工程款的条件

1. 存在合法有效的施工事实：实际施工人必须确实参与了工程建设，并完成了相应的施工任务。
2. 总承包方存在拖欠工程款的行为：总承包方未按照约定向实际施工人支付工程款。
3. 符合法律规定的情形：如总承包方与发包方之间的合同无效或被撤销，但实际施工人已完成的工程经竣工验收合格；或者总承包方怠于向发包方主张工程款，导致实际施工人的权益受损等。

三、实际施工人向总承包方索要工程款的方式

1. 协商解决：实际施工人可以尝试与总承包方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
2. 提起诉讼：如果协商无果，实际施工人可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，要求总承包方支付拖欠的工程款。在诉讼过程中，实际施工人需要提供充分的证据证明自己的施工事实和工程款拖欠情况。
3. 申请仲裁：如果双方在合同中约定了仲裁条款，实际施工人也可以向约定的仲裁机构申请仲裁。

综上所述，实际施工人在一定条件下可以向总承包方主张工程款。但具体能否成功及方式需根据具体情况和法律规定来判断。如果您在实际施工中遇到了工程款纠纷问题，可以向我提供详细的案情描述，我将为您提供更具体的法律建议。