您好，关于“没有损失能否要求违约金赔偿以及这是否合法”的问题，我可以为您详细解答。

首先，即使没有实际损失，您仍然有权要求违约金赔偿，并且这是合法的。违约金的设定并不仅仅是为了弥补实际损失，它还具有惩罚性和对合同履行的担保作用。当一方违反合同约定时，无论是否造成实际损失，守约方都有权根据合同中的违约金条款要求违约方支付违约金。

这一规定在《中华人民共和国民法典》第五百八十五条中得到了明确体现。该条规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这意味着，违约金的支付并不以实际损失的发生为前提。

当然，如果合同中约定的违约金数额过高，违约方有权请求法院或仲裁机构予以适当减少。法院或仲裁机构在裁决时，会综合考虑实际损失、合同履行情况、当事人过错程度以及预期利益等因素，以确保违约金的合理性并平衡双方的利益。

反过来，如果合同中没有明确约定违约金的具体数额或计算方式，那么违约金的确定就需要根据法律规定和实际情况来进行了。在这种情况下，法院或仲裁机构可能会参考类似案例、行业惯例或双方当事人的协商结果来确定违约金的数额。

总的来说，没有损失时要求违约金赔偿是合法的，但具体数额的确定需要依据合同约定和法律规定，并兼顾双方的利益。希望这个解答能对您有所帮助。