如果您的五险已经交了3年，但后面没有继续交，这确实是一个需要关注的问题。首先，社保费的缴纳中断可能会有不同的原因，例如职工在就业期间单位应缴未缴，或者在失业期间未缴纳社保费。

对于已经中断的社保费，是否一定要补缴，这主要取决于您的具体情况和当地的政策规定。一般来说，如果您是在职期间单位未按时为您缴纳社保，您有权要求单位进行补缴。这不仅是您的权益，也是单位的法定义务。

然而，如果您是在失业期间社保费中断，通常情况下是不能进行补缴的。但请放心，社保的缴费年限并不会因为中断缴费而作废。当您找到新的工作并重新开始缴纳社保时，您的缴费年限会与之前的年限进行累计计算。

此外，社保中断可能会对您的退休待遇产生一定影响。因为退休金的计算通常会考虑您的缴费年限和缴费水平。在相同条件下，缴费年限越长，缴费标准越高，退休待遇标准也会相应提高。

综上所述，如果您的五险已经中断，建议您尽快了解当地的政策规定，并根据自己的实际情况采取相应的措施。如果您有任何疑问或需要帮助，可以联系当地的人社局进行咨询和了解。