上班在不影响工作的情况下是否可以兼职，主要取决于用人单位的规章制度以及劳动合同中的约定。

1. 用人单位规章制度与劳动合同约定：

   • 首先，劳动者应查阅用人单位的规章制度以及自己与用人单位签订的劳动合同。若规章制度或劳动合同中明确禁止员工在外兼职，那么劳动者在未经用人单位同意的情况下进行兼职，可能会构成违反劳动纪律或劳动合同的行为，进而可能面临相应的法律责任或处罚。
   • 反之，如果规章制度或劳动合同中未对兼职行为作出明确禁止，且劳动者的兼职行为确实未对本职工作造成不良影响，那么劳动者在理论上是可以进行兼职的。

2. 法律层面：

   • 从法律层面来看，我国并未明确禁止劳动者在不影响本职工作的情况下进行兼职。《劳动法》和《劳动合同法》主要关注的是劳动者与用人单位之间的劳动关系，以及双方的权利和义务，而对于劳动者是否可以在外兼职，并未作出强制性规定。
   • 但需要注意的是，劳动者的兼职行为不能损害用人单位的合法权益，如不能泄露用人单位的商业秘密、不能因兼职而影响本职工作等。

3. 实际操作建议：

   • 在决定兼职前，劳动者最好与用人单位进行沟通，明确用人单位的态度和立场。
   • 如果用人单位同意劳动者兼职，建议双方签订书面协议，明确兼职的时间、地点、工作内容以及可能涉及到的权益保障等事项。
   • 劳动者在兼职过程中应严格遵守用人单位的规章制度和劳动合同中的约定，确保兼职行为不会对本职工作造成任何不良影响。

综上所述，上班在不影响工作的情况下是否可以兼职，需要综合考虑用人单位的规章制度、劳动合同中的约定以及法律层面的规定。在决定兼职前，劳动者应谨慎考虑并咨询专业人士的意见。