针对您提出的问题“1970年生的不延长退休可以吗”，以下是我的详细解答：

首先，根据目前公布的弹性退休制度，从2025年1月1日起，我国将实施渐进式延迟法定退休年龄的政策。这一政策的核心原则是坚持自愿和弹性，意味着职工在达到一定的条件下，可以选择提前或延后退休。

对于1970年出生的职工来说，是否会延长退休，主要取决于个人的选择以及单位与职工之间的协商。具体来说：

1. 弹性提前退休：

   • 职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以选择弹性提前退休。
   • 提前的时间距离法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
   • 因此，1970年出生的职工，如果满足条件，最早可以在达到原法定退休年龄前的3年内选择提前退休。

2. 弹性延迟退休：

   • 职工达到法定退休年龄时，如果所在单位与职工协商一致，可以选择弹性延迟退休。
   • 延迟的时间距离法定退休年龄最长也不超过3年。
   • 这意味着，如果1970年出生的职工愿意并且单位同意，他们可以在达到法定退休年龄后继续工作最多3年。

3. 法定退休年龄的变化：

   • 根据政策，男职工的法定退休年龄将逐步从60周岁延迟到63周岁，女职工的法定退休年龄也将有所延迟。
   • 但具体的延迟幅度和时间表会根据政策的具体实施情况来确定。

综上所述，1970年出生的职工是否延长退休并不是强制性的，而是取决于个人的选择和与单位的协商。如果您希望按照原法定退休年龄退休，那么只要满足相关条件，您是可以选择不延长退休的。当然，如果您希望继续工作，也可以与单位协商选择弹性延迟退休。

最后，我建议您密切关注相关政策的具体实施情况，以便及时了解自己的退休选择和权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询相关部门或专业人士。