口腔溃疡长在咽喉部确实是一个比较难受的问题，因为它会影响到你的吞咽和说话。以下是我为你提供的一些建议和方法，希望能帮助你缓解这个问题：

首先，我们需要辨别口腔溃疡的类型。从中医角度来看，口腔溃疡可以分为实火和虚火两种。你可以通过观察溃疡面的颜色来判断：

• 如果溃疡口处结痂是白色，溃疡面积小，易反复发作，周围黏膜淡红或不红，隐隐作痛，这可能是阴虚火旺型。对于这种情况，你可以考虑使用玄麦甘桔颗粒、蜂胶口腔膜和维生素C泡腾片联合用药。玄麦甘桔颗粒能清热解毒，蜂胶口腔膜能直接作用于患处缓解疼痛，维生素C泡腾片则有助于溃疡面的愈合。
• 如果溃疡口处结痂是黄色，溃疡面积大，周围黏膜鲜红、微肿，灼痛明显，说话或进食时疼痛加重，这可能是实火上炎型。此时，栀子金花丸、西瓜霜喷剂和维生素B2片可能更适合你。栀子金花丸能清热泻火，西瓜霜喷剂能清热解毒、消肿止痛，维生素B2则有助于修复口腔黏膜。

除了药物治疗外，你还可以尝试一些穴位按摩的方法来缓解口腔溃疡。根据经络穴位的巡行，足厥阴肝经与口腔有密切联系。当情绪压力大时，容易出现肝火旺，进而在口腔内侧长口疮。此时，你可以找到手少阳三焦经的起始穴位“关冲穴”进行按摩或点刺。关冲穴位于无名指末端靠小指这一侧指甲根角处。用指甲掐按或点刺该穴可以帮助改善口疮症状。

另外，如果溃疡长在舌头上，可能与心火旺盛有关。此时，你可以找到手厥阴心包经的终末穴位“中冲穴”进行按摩或点刺。中冲穴位于中指末端指甲甲缘约0.1寸处。通过点刺或掐按中冲穴可以泻心火，缓解舌尖部位的口腔溃疡。

最后，我想提醒你的是，口腔溃疡虽然不是什么大病，但如果反复发作或疼痛难忍，还是建议你及时就医。医生会根据你的具体情况给出更专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防口腔溃疡的重要措施。