要在手机上解除劳保卡（通常指的是电子社保卡）的绑定，您可以按照以下步骤操作：

1. 确定解绑渠道： 首先，您需要确定您希望在哪个渠道上解除电子社保卡的绑定。电子社保卡可以在多个渠道上申领和使用，如国家政务服务平台、电子社保卡APP及小程序、掌上12333APP，以及各银行APP等。

2. 进入电子社保卡主页面： 打开您希望解绑电子社保卡的APP或小程序，并进入电子社保卡的主页面。这通常可以通过在APP或小程序的首页找到电子社保卡的入口，或者通过搜索功能找到。

3. 查找设置选项： 在电子社保卡的主页面，您需要找到设置选项。这通常位于页面的右上角或右下角，可能以齿轮图标、三个点图标或“设置”文字形式出现。

4. 解除关联： 在设置选项中，您应该能够找到一个与“解除关联”或“解绑”相关的选项。点击这个选项后，系统可能会要求您确认解绑操作。请仔细阅读提示信息，并确保您确实希望解除绑定。

5. 确认并完成解绑： 按照系统提示完成解绑操作。在某些情况下，您可能需要输入验证码或进行其他身份验证步骤来确认解绑。完成这些步骤后，您的电子社保卡将在该渠道上解除绑定。

需要注意的是，解除电子社保卡在某个渠道上的绑定后，不会影响您在其他渠道上使用电子社保卡。如果您希望在其他渠道上也解除绑定，需要重复上述步骤。

此外，如果您在解绑过程中遇到任何问题或困难，建议联系该渠道的客服支持或参考其官方文档以获取更详细的帮助和指导。