智齿发炎肿痛几天不消，确实是一个让人头疼的问题。不过别担心，我来给你详细说说该怎么办。

首先，你得知道智齿发炎肿痛的原因。智齿因为生长位置特殊，往往容易长歪或者埋伏在牙龈下，这样就容易形成一个盲袋。这个盲袋里容易积聚食物残渣和细菌，一旦细菌滋生，就会引发智齿冠周炎，导致牙龈红肿、疼痛。

那么，该怎么应对呢？这里有几个建议：

1. 保持口腔卫生：这是非常重要的。你要定期刷牙，特别是智齿周围，可以使用牙线或牙缝刷来清洁盲袋，减少细菌滋生。同时，使用漱口水也有助于杀菌消炎。
2. 药物治疗：在炎症初期，你可以在医生的指导下服用消炎药和止痛药，以缓解疼痛和消除炎症。但记住，药物治疗只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。
3. 调整饮食习惯：在智齿发炎期间，要避免食用刺激性食物和硬物，以免加重牙龈肿痛。多喝水有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

如果智齿反复发炎、肿痛，或者疼痛已经严重影响到了你的日常生活，那么我建议你考虑拔除智齿。拔除智齿前，医生会进行全面的口腔检查，评估智齿的生长情况和拔除难度，并制定个性化的手术方案。拔除后，你需要遵循医生的术后护理指导，以促进口腔的顺利康复。

总的来说，智齿发炎肿痛不是小事，需要及时处理。保持口腔卫生、药物治疗和调整饮食习惯都是有效的应对策略。但如果问题反复出现或者严重影响到你的生活，还是建议及时就医，考虑拔除智齿。希望这些建议能帮到你！