面对无缘无故被人身攻击辱骂的情况，你完全有权采取合法手段来保护自己。以下是我根据你的具体情况，结合相关法律法规，给出的详细建议：

首先，明确你的权利：

• 你享有名誉权、人格尊严权等人格权益，任何形式的辱骂都是对这些权益的侵犯。

接下来，根据具体情境采取应对措施：

1. 非公开场合被骂：

   • 尝试与对方进行沟通，表达你的不满和感受，看是否能通过和平方式解决。
   • 如果沟通无果，可以寻求双方熟悉且有影响力的第三方进行调解。

2. 公开场合被骂：

   • 立即使用录音、录像等手段固定证据，确保证据完整、清晰，并保留现场证人信息。
   • 及时向公安机关报案，公然辱骂他人违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，警方会依法处理。
   • 如果辱骂行为严重损害了你的名誉权，你还可以依据《中华人民共和国民法典》向法院提起民事诉讼，要求赔偿并恢复名誉。

3. 网络上被骂：

   • 首先向网络平台提交投诉，提供辱骂证据，要求平台采取删除、屏蔽等措施。如果平台未及时采取措施，需对损害扩大部分承担连带责任。
   • 收集相关证据后，可以向公安机关报案或向法院提起民事诉讼。如果行为涉嫌侮辱罪，你还可以直接向法院提起刑事自诉。

最后，给出一些综合建议：

• 保持冷静：面对辱骂，保持冷静是首要原则，避免情绪化回应导致事态升级。
• 积极寻求帮助：如果无法自行解决问题，及时向家人、朋友或专业人士求助。
• 善用法律武器：了解并运用相关法律法规，通过合法途径维护自身权益。
• 重视证据收集：无论是哪种形式的辱骂，证据都是维权的关键。务必重视并妥善保存相关证据。

总之，面对无缘无故的辱骂，你应保持冷静、理智应对，并根据具体情况选择合适的处理方式。同时，也要积极运用法律武器来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的问题或需要更详细的法律建议，请随时向我咨询。