针对您“被诈骗了立案了3年无消息”的情况，我可以为您提供以下建议：

首先，您有权了解案件进展： 诈骗立案后的侦查是一个持续的过程，如果三年都没有关于案件的消息，您可以去当初立案的公安机关询问案件的进展。按照相关规定，公安机关对已经立案的刑事案件，应当开展侦查工作，并收集相关证据。

其次，若侦查进展缓慢，您可以要求解释并寻求监督：

• 如果公安机关在侦查中遇到困难，导致进度缓慢，他们应当向您说明情况。
• 如果您发现存在违法拖延等不合理的情况，可以向公安机关的上级机关或者检察院反映，以促使他们依法履行职责。
• 检察院作为法律监督机关，有权对公安机关的侦查活动进行监督，您可以向检察院提出申诉，要求其介入监督。

同时，您也可以积极提供线索协助破案： 您自己也可以行动起来，多给公安机关提供一些和案件有关的线索，这有助于他们更快破案。

最后，保持沟通，推动案件侦查： 要经常和公安机关保持沟通，了解案件的动态。通过合法合理的方式推动案件侦查，这是解决问题的关键。

综上所述，您可以采取上述措施来了解案件进展、寻求监督、提供线索以及保持沟通，以推动案件的侦查工作。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。