针对您提出的“电信诈骗立案一年多了没消息怎么办”这一问题，我理解您此刻的焦虑和担忧。不过，请先不要过于着急，这种情况并不一定意味着案件没有被积极处理。以下是一些详细的建议，希望能帮助您更好地应对当前的情况。

首先，您需要了解的是，电信诈骗案件的侦查工作往往涉及复杂的证据收集、资金流向追踪以及涉案人员调查等多个环节。特别是当案件涉及跨境或案情较为复杂时，侦查过程可能需要更长的时间。因此，没有立即收到案件进展的消息，并不代表案件没有被重视或处理。

接下来，我建议您采取以下措施来主动了解案件进展：

1. 联系办案民警：

   • 您可以尝试直接联系负责您案件的民警，询问案件的具体调查情况。在沟通过程中，请保持礼貌和耐心，避免过度催促，以便民警能够更详细地为您介绍案件的进展。

2. 利用查询渠道：

   • 公安机关通常会提供电话查询、网上查询等便捷方式，让您能够随时查看案件的最新信息。您可以尝试通过这些渠道了解案件的进展情况，以便及时掌握案件动态。

3. 向上级部门反映：

   • 如果您与具体办案民警沟通后没有得到满意的答复，或者认为案件长时间没有实质性进展，您可以考虑向办案机关的上级部门反映情况。上级部门可能会对案件进行督促和指导，以加快案件的调查进程。

除了主动沟通了解案件进展外，您还可以考虑寻求外部帮助与监督：

1. 申请立案监督：

   • 检察机关有对公安机关立案侦查活动进行监督的职责。如果您的案件立案后长时间没有进展，您可以向检察机关提出书面申请，要求其对公安机关的立案、侦查活动进行审查，并根据情况要求公安机关说明理由或纠正违法行为。

2. 向政府信访部门反映：

   • 您还可以向政府的信访部门反映电信诈骗案件立案后无进展的问题。信访部门会将您的诉求转交给相关部门处理，并督促其给予答复。这有助于推动案件的调查进程。

在等待案件进展的过程中，您也需要增强自我保护意识，避免再次遭受电信诈骗。例如，不随意透露个人信息、不轻信陌生人的承诺、谨慎对待网络交易等。

最后，我建议您关注官方渠道发布的信息，如公安机关的官方网站、微信公众号等。这些平台可能会定期公布电信诈骗案件的打击整治情况和典型案例，您可以通过这些信息了解是否有与您案件相关的信息发布。同时，如果您对案件的进展存在疑虑或担忧，也可以寻求专业律师的帮助，以便更好地了解和维护自己的合法权益。

总之，被电信诈骗立案后没有消息并不意味着案件没有被处理。通过主动沟通了解案件进展、寻求外部帮助与监督、增强自我保护意识以及关注官方信息与法律支持等方式，您可以更有效地应对这种情况。请保持耐心和信心，相信公安机关会依法处理案件并维护您的合法权益。