针对您提出的“电信诈骗立案两年了没消息应该怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和指导，希望能帮助您更好地了解并处理这一情况。

一、了解侦查流程与时间需求

首先，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关对已经立案的刑事案件会进行全面的侦查工作，这一过程包括收集证据、追踪资金流向、调查涉案人员等多个环节。特别是在涉及跨境电信诈骗或案情复杂的案件中，侦查工作可能需要较长时间。因此，长时间未收到案件进展消息并不罕见，您需要对此有一定的心理准备。

二、主动沟通了解案件进展

1. 联系办案民警：

   • 您可以直接与负责您案件的民警取得联系，询问案件的具体调查情况。
   • 保持礼貌和耐心，避免过度催促，以了解案件是否有新的线索、进展到哪一个阶段等。

2. 利用查询渠道：

   • 公安机关通常会提供电话查询、网上查询等便捷方式，让您能够随时查看案件的最新信息。
   • 通过这些渠道，您可以及时了解案件的进展情况。

3. 向上级部门反映：

   • 如果与具体办案民警沟通后没有得到满意的答复，或者案件长时间没有实质性进展，您可以向办案机关的上级部门反映情况，请求他们督促和指导案件的调查进程。

三、寻求外部帮助与监督

1. 申请立案监督：

   • 检察机关有对公安机关立案侦查活动进行监督的职责。
   • 如果您的案件立案后长时间没有进展，可以向检察机关提出书面申请，要求其对公安机关的立案、侦查活动进行审查，并根据情况要求公安机关说明理由或纠正违法行为。

2. 向政府信访部门反映：

   • 您还可以向政府的信访部门反映电信诈骗案件立案后无进展的问题。
   • 信访部门会将您的诉求转交给相关部门处理，并督促其给予答复。

四、增强自我保护意识与防范能力

在等待案件进展的过程中，您需要增强自我保护和防范意识，以避免再次遭受电信诈骗。例如：

• 不随意透露个人信息；
• 不轻信陌生人的承诺；
• 谨慎对待网络交易等。

五、关注官方信息与寻求法律支持

1. 关注官方渠道：

   • 一些地方的公安机关会通过官方网站、微信公众号等平台定期公布电信诈骗案件的打击整治情况和典型案例。
   • 您可以关注这些平台，了解是否有与您案件相关的信息发布。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果您对案件的进展存在疑虑或担忧，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师会根据案件的实际情况，为您提供法律咨询和代理服务，帮助您更好地了解和维护自己的合法权益。

六、总结与建议

被电信诈骗立案后长时间没有消息确实会让人感到焦虑和担忧，但这并不意味着案件没有被处理。通过了解侦查流程、主动与公安机关联系、寻求外部帮助与监督、增强自我保护意识以及关注官方信息与法律支持等方式，您可以更有效地应对这种情况。同时，保持耐心和信心也是非常重要的，相信公安机关会依法处理案件并维护您的合法权益。如果案件确实存在长时间未解决的情况，您可以考虑通过法律途径寻求进一步的帮助和解决方案。