被宠物狗咬了，您应该立即采取以下措施来保护自己的健康并维护自己的权益：

首先，紧急处理伤口：

1. 立即冲洗：用流动的肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和一定压力的流动清水交替冲洗伤口至少15分钟。
2. 彻底消毒：冲洗后，使用稀碘伏（0.025% - 0.05%）、苯扎氯铵（0.005% - 0.01%）等消毒剂涂擦或消毒伤口内部。
3. 伤口处理建议：对于非大血管损伤的伤口，尽量暴露，因为狂犬病毒是厌氧的，在有氧环境中不易存活。若伤口较深或面积较大，应尽快就医。

其次，评估风险并接种疫苗：

1. 判断狗的情况：
   • 如果是家养宠物狗，且已接种狂犬病疫苗、在有效期内、健康状况良好且咬人行为是偶然的，可以观察10天。若狗无异常，被咬者可暂不接种疫苗；否则应立即就医并接种。
   • 如果狗的免疫情况不明或无法观察（如流浪狗），被咬伤者需尽快接种狂犬病疫苗。
2. 接种疫苗：
   • 接种时间：越早越好，最好在被咬伤后24小时内接种。即使延迟，只要未发病，接种疫苗仍可能有效。
   • 接种程序：我国常用的接种程序有“5针法”和“2-1-1”程序，具体选择需根据当地医疗机构的建议。
3. 接种免疫球蛋白：对于深伤口、大面积伤口或头面部等神经丰富部位被咬伤，除接种疫苗外，还需在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白或抗狂犬病血清。

最后，追究责任与索赔：

1. 明确责任主体：根据《中华人民共和国民法典》的规定，饲养的动物造成他人损害，动物饲养人或管理人应承担侵权责任。
2. 协商赔偿：与动物饲养人或管理人就医疗费用、误工费、营养费、交通费等合理费用进行协商。保留好相关证据，如医院诊断证明、病历、费用清单、发票等。
3. 法律途径：如果协商不成，可以向人民法院提起民事诉讼，要求动物饲养人或管理人承担赔偿责任。

请您务必保持冷静，按照上述步骤处理。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。