被辞退后索要工资，你可以按照以下步骤进行：
一、与用人单位友好协商
首先，尝试与用人单位进行友好协商，明确表达自己的诉求，即要求按照实际工作天数和劳动合同约定支付应得的工资。一般情况下，用人单位应在解除或终止劳动合同时一次性付清工资。如果双方能够协商一致，那么问题就可以得到快速解决。
二、向劳动监察部门投诉
如果协商不成，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其限期支付工资。你需要提供与用人单位存在劳动关系以及工资支付情况的相关证据，如劳动合同、考勤记录、工资条等。劳动监察部门在受理投诉后，会进行调查处理，并依法对用人单位进行处罚或责令其改正。
三、申请劳动仲裁
若投诉仍未解决问题，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁前，你需要准备好详细的仲裁申请书和相关证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录、辞退通知等。仲裁申请书应明确阐述你的仲裁请求和事实理由。劳动争议仲裁委员会在受理仲裁申请后，会依法进行审理，并作出裁决。如果仲裁裁决生效后，用人单位仍不支付工资，你可以向人民法院申请强制执行。
四、主张赔偿金
如果用人单位属于违法辞退，即无正当理由或违反法定程序辞退员工，你还可以主张赔偿金等合法权益。赔偿金的标准通常为经济补偿标准的二倍，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。
在整个索要工资的过程中，你需要注意以下几点：
希望以上建议能对你有所帮助，祝你顺利解决工资问题。