讲话多了嗓子不舒服并不直接属于法律问题的范畴，这更多是一个健康或医学问题。不过，我可以从一般性的角度给你一些建议。
首先，讲话多了嗓子不舒服可能是因为声带疲劳、喉咙干燥或者声带受到轻微损伤。为了缓解这种不适，你可以尝试以下方法：
多喝水：保持喉咙湿润是缓解嗓子不适的重要方法。讲话多了容易使喉咙干燥，因此要及时补充水分。
适当休息：如果可能的话，讲话之间可以适当休息，让声带得到放松和恢复。
使用润喉产品：市面上有一些润喉糖、润喉喷雾等产品，可以在讲话后使用，帮助缓解嗓子不适。
调整讲话方式：尝试用更轻松、自然的方式讲话，避免过度用力或高声喊叫，这样可以减少声带的负担。
寻求专业帮助：如果嗓子不适持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
虽然这不是一个法律问题，但希望你能够重视自己的健康，合理保护嗓子。如果你有任何法律方面的问题，比如侵权纠纷、合同纠纷等，都可以直接向我咨询。