结论前置：退房房东说要提前一个月是否合理，主要取决于租赁合同中的具体约定以及当地租赁法律法规的规定。如果合同中有明确约定且不违反法律法规，那么该要求是合理的；如果合同中没有约定，房东不能单方面强加此要求，但租客仍应基于公平原则和交易习惯给予房东合理准备时间。
详细分析：
合同约定的重要性：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，租赁合同是双方真实意思的表示，内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，则受法律保护。
- 如果租赁合同中明确约定了租客退房需要提前一个月告知房东，且该条款不违反法律法规，那么租客必须按此执行，否则可能构成违约。
当地租赁法律法规的影响：
- 不同地区可能有特定的租赁法律法规，对退房通知时间有明确要求。
- 房东的要求不能违反当地法律的相关规定。如果法律有明确规定退房通知的最短或最长时间，房东和租客都应遵守。
实际情况的合理考量：
- 即使合同中有规定，但在某些特殊情况下，如租客因紧急情况需要紧急退房，可以与房东协商灵活处理。
- 合同无相关约定时，租客虽无必须提前一个月告知的法律义务，但仍应出于公平考虑给予房东合理的准备时间，以便房东及时寻找新租客，避免不必要的损失。这个合理时间可能根据当地租赁市场、房屋类型等因素综合判断。
建议与指导：
- 在签订租赁合同时，双方应明确约定退房通知的时间要求，以避免后续争议。
- 如遇房东提出不合理的退房通知要求，租客可以与房东进行协商，或寻求法律帮助以维护自身权益。
- 在实际操作中，双方应秉持公平、诚实信用的原则，共同维护良好的租赁关系。
综上所述，退房房东说要提前一个月是否合理，需根据具体情况判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。