如果您忘记了退税退给了谁，可以通过以下几个步骤来查询和确认：

一、检查退税申请记录

首先，您可以查看自己提交的退税申请记录。如果您是通过电子税务局或个税APP等线上渠道提交的退税申请，通常可以在相关渠道中查找到您的申请记录。在申请记录中，您应该能够看到退税的银行账户信息，从而确认退税退给了哪个账户。

二、查看银行账户交易记录

如果退税已经成功办理，那么退税金额应该会打入您指定的银行账户中。您可以登录该银行账户的网上银行或手机银行，查看近期的交易记录，以确认是否有退税金额入账。同时，您也可以查看银行账户的短信通知或邮件通知，以获取退税到账的提醒。

三、联系税务机关咨询

如果您无法通过上述方式确认退税退给了谁，或者对退税申请有任何疑问，您可以联系当地的税务机关进行咨询。税务机关的工作人员会帮助您查询退税申请的状态和结果，并给出相应的解答和建议。

四、注意个人信息保护

在查询退税退给了谁的过程中，请注意保护您的个人信息和账户安全。不要随意向他人透露您的银行账户信息、密码等敏感信息，以免遭受诈骗或资金损失。

另外，如果您是企业纳税人，并且涉及到大额的留抵退税等复杂情况，建议您咨询专业的税务顾问或会计师，以确保您的退税申请符合相关规定，并能够顺利获取退税。

总之，如果您忘记了退税退给了谁，不必过于担心。通过检查退税申请记录、查看银行账户交易记录、联系税务机关咨询等方式，您应该能够找到退税的去向，并确保您的权益得到保障。