您好，浓烟呛到喉咙难受，这首先是一个健康上的问题，需要立即关注。从法律的角度来看，这可能涉及到侵权损害的问题，比如如果您是在某个场所因为他人的过失或管理不善导致被浓烟呛到，那么您可能有权要求赔偿。不过，我们先来解决您当前的健康困扰。

首先，从健康角度出发，被浓烟呛到后，您可能会感到喉咙不适、咳嗽甚至呼吸困难。这时，您应该：

1. 立即离开浓烟环境：避免进一步吸入有害物质。
2. 呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，深呼吸，尽量让呼吸道得到充分的氧气。
3. 用清水漱口：可以帮助清洁口腔和喉咙，减少不适感。
4. 观察身体状况：如果不适感持续或加重，如出现呼吸困难、胸闷等症状，应立即就医。

接下来，从法律角度出发，如果您认为自己的健康受损是由于他人的过失或管理不善导致的，比如在一个公共场所因为消防措施不到位导致火灾产生浓烟，您可以考虑采取以下步骤：

1. 收集证据：包括现场照片、视频、目击者证言等，以证明您是在该场所被浓烟呛到的。
2. 了解相关法律法规：比如《侵权责任法》（现已被编入《民法典》中），了解您的权利和可能的赔偿途径。
3. 与责任方协商：尝试与造成您健康受损的责任方进行协商，看是否能达成赔偿协议。
4. 寻求法律帮助：如果协商无果，您可以考虑寻求专业律师的帮助，通过法律途径来维护您的权益。

我是白旭飞律师，专注于合同纠纷、侵权纠纷、房产纠纷等领域。如果您在后续处理过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询。希望您能尽快恢复健康，同时也希望您的问题能够得到妥善解决。