首先，如果你闻到刺鼻气味并感到呼吸难受，这可能是由于有害气体或化学物质引起的身体反应。在这种情况下，我建议你立即采取以下措施：

1. 迅速离开现场：

   • 立刻离开闻到刺鼻气味的地方，到通风良好、空气新鲜的地方去。
   • 如果可能，打开窗户或使用其他通风设备来改善空气流通。

2. 寻求医疗帮助：

   • 如果呼吸难受的症状持续或加重，应立即就医。
   • 告诉医生你闻到的气味类型、接触时间以及任何伴随的症状。

3. 记录并报告：

   • 记录下你闻到刺鼻气味的时间、地点和具体情况。
   • 如果认为这种气味可能来自某个特定的源头（如工厂、化学品泄漏等），可以向相关部门（如环保局、卫生局等）报告。

接下来，从法律角度来看，如果你因闻到刺鼻气味而遭受了身体损害，你可能有权寻求法律救济。这涉及到侵权损害的法律问题，具体可以分为以下几个方面：

1. 确定侵权责任：

   • 需要确定是谁造成了这种刺鼻气味的排放，即侵权行为的实施者。
   • 证明该行为与你的身体损害之间存在因果关系。

2. 收集证据：

   • 保留所有与事件相关的证据，如医疗记录、现场照片、视频等。
   • 如果有目击者或其他人也受到了影响，他们的证言也是重要的证据。

3. 法律途径：

   • 你可以考虑通过民事诉讼来寻求赔偿。在这种情况下，你需要咨询一位专业的律师（比如我），来帮你评估案件的可行性，并准备相关的法律文件。
   • 如果涉及的是环境污染等公共问题，还可以考虑向环保组织或政府相关部门举报，以推动问题的解决。

总之，闻到刺鼻气味并感到呼吸难受是一个需要立即采取行动的问题。在保护自己的同时，也要考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。